Published: November 24, 2018
Jika gigi Anda sedikit lebih cerah, tetapi Anda lebih memilih untuk melewatkan perawatan pemutihan, Anda beruntung. Berikut ini adalah 7 solusi alami untuk mendapatkan gigi yang lebih putih yang mungkin sudah Anda miliki di dapur Anda.
1. Apel
Hanya mengunyah apel membantu menggosok gigi. Apel juga memiliki konsentrasi asam malat yang tinggi, yang digunakan dalam beberapa pasta gigi. Asam malat meningkatkan air liur, yang membersihkan gigi Anda dan membantu menghilangkan noda, menurut sebuah studi 2013 yang dilakukan di Universitas Grenada (Spanyol).
2. Nanas
Nanas adalah satu-satunya makanan yang secara alami mengandung bromelain senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan pembersihan. Sebuah penelitian terbaru dalam International Journal of Dental Hygiene menemukan bahwa bromelain adalah bahan yang efektif dalam pasta gigi yang menghilangkan noda.
3. Brokoli
Brokoli kaya akan serat, dan banyak makan serat membantu mengurangi peradangan di mulut Anda (bersama dengan sisa tubuh Anda). Makan brokoli mentah segar dapat membantu membersihkan dan memoles gigi Anda dan, menurut penelitian di European Journal of Dentistry, zat besi pada brokoli memiliki manfaat tambahan dalam menyediakan dinding perlindungan untuk gigi Anda terhadap asam enamel-merendahkan yang dihasilkan oleh bakteri . Ini membantu mencegah noda dan gigi berlubang.
4. Kismis
Anda mungkin berpikir kismis buruk untuk kesehatan gigi Anda karena kemanisannya yang lengket, tetapi itu benar-benar melindungi. Penelitian menunjukkan bahwa sereal bekatul dengan kismis membantu membersihkan mulut lebih cepat daripada sereal yang sama tanpa kismis. Mengunyah kismis merangsang air liur, yang membantu mencegah plak, noda dan gigi berlubang berkembang dengan menetralisir lingkungan asam yang diciptakan oleh makanan dan bakteri lain di mulut Anda.
5. Keju
Inilah alasan lain untuk tersenyum untuk kamera dan "katakan keju." Keju membantu menjaga gigi Anda tetap kuat dengan mineral, seperti kalsium dan fosfor, dan protein yang melindungi enamel gigi. Menurut American Academy of Cosmetic Dentistry, asam laktat dalam keju juga melindungi gigi dari kerusakan gigi. Plus, keju keras membantu membersihkan gigi dengan merangsang air liur.
6. Air
Minum air sepanjang hari meningkatkan produksi air liur, yang pada gilirannya membantu menjaga putih mutiara Anda. Menyeruput air selama dan setelah makan juga membantu membilas mulut Anda dari puing-puing dan plak lepas.
7. Stroberi
Seperti apel, stroberi juga mengandung banyak asam malat, dan mereka memiliki manfaat tambahan dari ellagitannins, antioksidan yang dapat membantu mengurangi bakteri penarik noda dan peradangan di mulut Anda. Dan, vitamin C stroberi dapat membantu mencegah radang gusi dan penyakit periodontal.
2. Nanas
Nanas adalah satu-satunya makanan yang secara alami mengandung bromelain senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan pembersihan. Sebuah penelitian terbaru dalam International Journal of Dental Hygiene menemukan bahwa bromelain adalah bahan yang efektif dalam pasta gigi yang menghilangkan noda.
3. Brokoli
Brokoli kaya akan serat, dan banyak makan serat membantu mengurangi peradangan di mulut Anda (bersama dengan sisa tubuh Anda). Makan brokoli mentah segar dapat membantu membersihkan dan memoles gigi Anda dan, menurut penelitian di European Journal of Dentistry, zat besi pada brokoli memiliki manfaat tambahan dalam menyediakan dinding perlindungan untuk gigi Anda terhadap asam enamel-merendahkan yang dihasilkan oleh bakteri . Ini membantu mencegah noda dan gigi berlubang.
4. Kismis
Anda mungkin berpikir kismis buruk untuk kesehatan gigi Anda karena kemanisannya yang lengket, tetapi itu benar-benar melindungi. Penelitian menunjukkan bahwa sereal bekatul dengan kismis membantu membersihkan mulut lebih cepat daripada sereal yang sama tanpa kismis. Mengunyah kismis merangsang air liur, yang membantu mencegah plak, noda dan gigi berlubang berkembang dengan menetralisir lingkungan asam yang diciptakan oleh makanan dan bakteri lain di mulut Anda.
5. Keju
Inilah alasan lain untuk tersenyum untuk kamera dan "katakan keju." Keju membantu menjaga gigi Anda tetap kuat dengan mineral, seperti kalsium dan fosfor, dan protein yang melindungi enamel gigi. Menurut American Academy of Cosmetic Dentistry, asam laktat dalam keju juga melindungi gigi dari kerusakan gigi. Plus, keju keras membantu membersihkan gigi dengan merangsang air liur.
6. Air
Minum air sepanjang hari meningkatkan produksi air liur, yang pada gilirannya membantu menjaga putih mutiara Anda. Menyeruput air selama dan setelah makan juga membantu membilas mulut Anda dari puing-puing dan plak lepas.
7. Stroberi
Seperti apel, stroberi juga mengandung banyak asam malat, dan mereka memiliki manfaat tambahan dari ellagitannins, antioksidan yang dapat membantu mengurangi bakteri penarik noda dan peradangan di mulut Anda. Dan, vitamin C stroberi dapat membantu mencegah radang gusi dan penyakit periodontal.
Itulah beberapa makanan yang dapat membuat gigi Anda menjadi putih secara alami tanpa melakukan perawatan. Semoga dapat bermanfaat bagi kalian semua, dan jangan lupa dipraktekkan ya. Stay healthy and stay cool.
0 Comments